经络穴位养护流程讲解 + 安全规范演示
艾灸与刮痧的居家养护
了解艾灸与刮痧的基本操作流程与安全要点，学会在家人协助下完成温和的居家外调养护。
学习内容
- 01艾灸材料的选择与存放
- 02温灸的基本流程：距离、时长与顺序
- 03刮痧工具使用与手法轻重
- 04操作后的保暖、补水与休息安排
练习要点
- 艾灸时保持室内通风，远离易燃物品
- 单次温灸时间控制在 15-20 分钟
- 刮痧后 4 小时内避免洗冷水澡
安全提示
- · 皮肤敏感、有出血倾向或正在服药者，操作前请咨询医生
- · 过饥、过饱、过度疲劳时不宜进行艾灸或刮痧
本页内容为传统养生文化交流，不作为医疗建议，身体不适请及时就医。
