节气怎么过、功法怎么练、穴位怎么按、茶饮怎么搭，每篇都尽量写清楚做法与注意事项， 方便您在茶余饭后随手翻看。
秋分昼夜均分，天气由热转凉，空气也变得干燥。这个时节的居家调养，重点在于润养与规律作息。
很多人站桩不到三分钟就觉得腿酸、肩膀紧，问题往往不在耐力，而在姿势的三个细节上。
长时间伏案或做家务后，肩颈容易发紧。用指腹做几分钟简单按揉，配合热敷，会舒服很多。
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