穴位养护

久坐之后,肩颈可以这样按一按

2026-08-26

为亚洲中老年女性按揉肩部穴位的手部特写

长时间伏案或做家务后,肩颈容易发紧。用指腹做几分钟简单按揉,配合热敷,会舒服很多。

本篇要点

  • 按揉力度以酸胀舒适为度,不追求疼痛感
  • 每个位置 1-2 分钟,配合缓慢呼吸
  • 皮肤有破损或红肿时不要按揉

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阅读提示

  • · 按揉力度以酸胀舒适为度,不追求疼痛感
  • · 每个位置 1-2 分钟,配合缓慢呼吸
  • · 皮肤有破损或红肿时不要按揉

本文内容源自传统养生文化交流,不作为医疗建议,身体不适请及时就医。